Claudia Zyla

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das sanftes Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Gymnastik und Yoga vereint. Damit können Sie den gesamten Körper kräftigen, insbesondere auch die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig gelangen Sie zu mehr Flexibilität und Balance. Ihre Haltung, Koordination, Atmung und Ausdauer verbessern sich und Rückenbeschwerden werden gelindert.

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Be in Balance ist ein neues Gesundheitsprogramm. Be in Balance bedeutet ausgewogenes Training für die Rumpfvorderseite und den kompletten Rücken, mit allen Muskeln, die dazugehören. Arm – und Beinmuskeln sind der Motor für die Bewegungsvielfalt.

Die Übungen kommen aus dem Hatha- Yoga, dem Pilatestraining und der Funktionellen Gymnastik (Wirbelsäulen- Gymnastik) Es schult die Körperwahrnehmung (Stellung der Gelenke) und beinhaltet Kräftigung und viel Dehnung.

Ein klassisches Cardio-Training gibt es nicht, die Erwärmung und Vorbereitung auf die Aufgaben erfolgt über die Mobilisation der Gelenke und des Atem- trainings.

Die Kursteilnehmer brauchen keine Grundlagen in Pilates oder Yoga. Auch das Alter, die körperliche Konstitution und das Gewicht spielen keine Rolle. Wichtig ist: es ist nie zu spät anzufangen!

Be in Balance wird in bequemer Sportkleidung auf Socken oder Barfuß trainiert.

Die Funktions- und Wirbelsäulengymnastik ist ein Muskelkräftigungs-programm. Die Schwerpunkte des Trainings variieren jede Woche. Wir benutzen die unterschiedlichsten Handgeräte, so dass Abwechslung garantiert ist.

Mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Fitness/ BBPo Programm ist ein Aerobic-Mix für das Herz-/ Kreislauftraining sowie ein Kraftausdauerprogramm für alle Muskeln. Die Stunden variieren von Power-Aerobic, Body-Workout, Total Body Power, Fatburner, Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po (BBPo). Jede Woche etwas Neues.

Mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

• Aufwärmung mit einfachen Aerobic-Schritten zu fetziger Musik
• Rückenschonendes Muskeltraining für den ganzen Körper
• Stretching aller vorher beanspruchten Muskeln und deren Gelenke

• Entspannung aus den Bereichen:
  
  • Reise durch den Körper
  • Traumreisen
  • Massage und
  • Progressive Muskelentspannung

Mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.