YOGA

Eure Yoga-Einheit beginnt immer mit dem Pranayma, der Atemlenkung!

Danach folgt das Video Asana-Flow! Am Ende des Flows wird der veränderte "Sonnengruß" praktiziert. Du kannst den Sonnengruß so oft praktizieren wie du möchtest.

Dann lege dich entspannt in Rückenlage auf Deine Matte und genieße die Entspannung. 

Pranayama/Entspannung erfüllen auch als Einzelbausteine ihren Sinn, bei sich anzukommen und neue Kraft zu tanken.

Namaste!

Pranayama 4 – Nadi Shodana NEW