Rebound, Yoga, Workout und Specials

REBOUND

Liebe Rebound-Fans!

 

Für Euch Zuhause zum Sporteln!

 

Ich bin euer Spiegelbild, ihr braucht nicht umdenken!

Alle Sequenzen (Warm up, Cardio, Cool down) sind Einzelvideos!

So könnt ihr euch euer Workout individuell zusammenstellen!

 

Eure Anja

Warm up:

 

Warm up 1

 

Warm up 2


 

Warm up 3

 

Warm up 4


 

Warm up 5  NEW


Cardio:

 

Cardio 1

 

Cardio 2


 

Cardio 3

 

Cardio 4


 

Cardio 5  NEW


Cool Down:

 

Cool down 1

 

Cool down 2


 

Cool down 3

 

Cool down 4


YOGA

Eure Yoga-Einheit beginnt immer mit dem Pranayma, der Atemlenkung!

 

Danach folgt das Video Asana-Flow! Am Ende des Flows wird der veränderte "Sonnengruß" praktiziert. Du kannst den Sonnengruß so oft praktizieren wie du möchtest.

 

Dann lege dich entspannt in Rückenlage auf Deine Matte und genieße die Entspannung. 

 

Pranayama/Entspannung erfüllen auch als Einzelbausteine ihren Sinn, bei sich anzukommen und neue Kraft zu tanken.

 

Namaste

 

Pranayama

 

Pranayama 1

 

Pranayama 2

 

Pranayama 3


Asana Flow


 

"Mut und Zuversicht"  NEW


Entspannung

 

Entspannung 

 

PME  NEW


YOGA für den Rücken

WOHNZIMMER WORKOUT

Daily Stretch

 

Daily Stretch 1

 

Daily Stretch 2


Workout

SPECIALS

 

Körperrolle

 

MPIT  NEW

 

MBIT  NEW