Turnen@Home

Workouts für Zuhause


Fit mit den Turnsternchen Teens

Workout mit Imke:

  1. Hüfte heben
  2. Beine heben und senken
  3. Situp Twist
  4. kleines Scheeren
  5. kleine Crunchies
  6. Unterarmstütz rückwärts
  7. Ellenbogen tief ziehen
  8. Burpies Variationen
  9. Seitliche Kniebeuge

Workout mit Henrica:

  1. Schnelles Scheeren
  2. Käfer
  3. Situps
  4. Liegestütz halten
  5. Unterarmstütz halten
  6. Unterarmstütz wandern
  7. Springen mit beiden Beinen
  8. Springen auf einem Bein

 


 Workout mit Julia: 

  1. Lungees mit Kick
  2. Burpee Variation
  3. gesprungene Kniebeuge
  4. Käfer mit gestreckten Beinen
  5. gehockte Klappmesser
  6. Hüfte und Beine heben
  7. Liegestütz Variationen
  8. Unterarmstütz halten

 


Workout mit Lukas: 

  1. Vierfüßlerstand
  2. Vierfüßler strecken
  3. Mountain climbers
  4. kleine Klappmesser
  5. Hüfte heben
  6. Beine heben und senken
  7. Bauchlagen-Crunchies
  8. Liegestütz halten
  9. V-Stretch

Workout mit Malou:

  1. Bodenwischer
  2. Crunchies
  3. Side-Crunchies links
  4. Side-Crunchies rechts
  5. Mountain climbers
  6. Kleine Klappmesser
  7. Situp-Twist
  8. Beine scheren
  9. tiefe Kniebeuge
  10. Unterarmstütz Variationen